Stupně pro mentální a fyzickou kondici

Abychom dokázali se seniory správně pracovat, prováděli s němi aktivity, které odpovídají jejich shopnostem a možnostem, které jsou pro ně adekvátně náročné a které je budu bavit, vytvořili jsme stupnici mentální a fyzické kondice. Ta je vždy rozdělena do pěti stupňů.

Mentální kondice

Mentální kondice je stav mysli, který ovlivňuje naše myšlení, paměť, koncentraci a další kognitivní funkce. Je důležitá pro naše celkové zdraví a pohodu. Zdravá mentální kondice nám umožňuje myslet jasně a srozumitelně, učit se nové věci, řešit problémy, přijímat rozhodnutí, přizpůsobovat se novým situacím, ovládat své emoce a vést produktivní a uspokojivý život.

A	Vynikající	Jasné a logické myšlení, dobrá pamětí a schopnost zvládat každodenní život. Lidé s vynikající mentální kondicí jsou schopni rychle se učit nové věci, řešit problémy a rozhodovat se. Mají dobrou krátkodobou i dlouhodobou paměť a jsou schopni si pamatovat informace, které potřebují, aby mohli fungovat v každodenním životě. Jsou soběstační.
B	Dobrá	Člověk je schopný myslet jasně a logicky, ale může mít občasné problémy s učením nebo řešením problémů. Má dobrou krátkodobou paměť, ale může mít občasné problémy s dlouhodobou pamětí. Lidé s dobrou mentální kondicí jsou schopni zvládat každodenní život, ale mohou mít občasné problémy s náročnými úkoly nebo situacemi. Někdy potřebují pomoci.
C	Střední	Občasné problémy s myšlením, pamětí nebo zvládáním každodenního života. Lidé se střední mentální kondicí mohou mít problémy s koncentrací, pamětí nebo rozhodováním. Mohou také mít problémy s zvládáním stresu nebo s náročnými úkoly nebo situacemi. Jsou částečně závislí na cizí pomoci.
D	Špatná	Člověk má časté problémy s myšlením, pamětí nebo zvládáním každodenního života. Lidé se špatnou mentální kondicí mohou mít problémy s koncentrací, pamětí nebo rozhodováním. Mohou také mít problémy s zvládáním stresu nebo s náročnými úkoly nebo situacemi. Mají potíže s porozuměním a reagováním na společenské situace. Jsou velmi závislí na cizí pomoci. Často již mohou trpět demencí.
E	Velmi špatná	Závažné problémy s myšlením, pamětí nebo zvládáním každodenního života. Lidé s velmi špatnou mentální kondicí mohou mít vážné problémy s koncentrací, pamětí nebo rozhodováním. Mohou také mít problémy s zvládáním stresu nebo s náročnými úkoly nebo situacemi. Potřebují pomoc s každodenními úkoly, jako je vaření, nákupy, péče o sebe nebo pohyb. Mohou mít potíže s porozuměním a reagováním na společenské situace a mohou se stát izolovanými a osamělými. Často již trpí demencí nebo Alzheimerovou chorobou.

Mentální kondici můžeme podpořit zdravým životním stylem, který zahrnuje dostatek spánku, pravidelné cvičení, zdravou stravu, vyhýbání se drogám a alkoholu, sociální kontakty a relaxační aktivity.

Fyzická kondice

Fyzická kondice je stav těla, který ovlivňuje jeho schopnost vykonávat fyzickou aktivitu. Je důležitá pro naše celkové zdraví a pohodu. Zdravá fyzická kondice nám umožňuje mít dostatek energie, vykonávat každodenní úkoly bez námahy a zapojit se do fyzických aktivit, které jsou pro nás zábavné a uspokojivé. Zdravá fyzická kondice také pomáhá snížit riziko chronických onemocnění, jako je srdeční choroby, mrtvice, cukrovka a některé druhy rakoviny.

1	Vynikající	Senior s vynikající fyzickou kondicí je schopen schopnost vést aktivní životní styl, vykonávat náročné fyzické aktivity, jako je běh, plavání nebo jízda na kole. Je schopen pohybovat se po svém okolí bez pomoci a má silnou svalovou hmotu. Je schopen vykonávat každodenní úkony bez námahy a zvládá fyzickou zátěž po delší dobu.
2	Dobrá	Senior s dobrou fyzickou kondicí je schopen vykonávat běžné fyzické aktivity, jako je chůze, tanec nebo lekce cvičení. Je schopen pohybovat se po svém okolí s určitou mírou pomoci a má dobrou svalovou hmotu. Je schopen vykonávat každodenní úkony s určitou mírou úsilí a zvládá fyzickou zátěž po kratší dobu.
3	Střední	Senior se střední fyzickou kondicí je schopen vykonávat lehké fyzické aktivity, jako je procházky nebo cvičení v jemném tempu. Je schopen pohybovat se po svém okolí s výraznější pomocí a má střední svalovou hmotu. Může potřebovat pomoc s některými každodenními úkony a zvládá fyzickou zátěž po velmi krátkou dobu.
4	Špatná	Senior se špatnou fyzickou kondicí je schopen vykonávat pouze minimální fyzické aktivity. Je schopen pohybovat se po svém okolí pouze s výraznou pomocí a má malou svalovou hmotu. Může potřebovat pomoc s většinou každodenních úkonů a není schopen vykonávat žádnou fyzickou zátěž.
5	Velmi špatná	Senior s velmi špatnou fyzickou kondicí je imobilní, potřebuje pomoc s každodenními úkony a nemůže se pohybovat po svém okolí. Má velmi malou svalovou hmotu a je zcela závislý na pomoci druhých.

Fyzickou kondici můžeme podpořit zdravým životním stylem, který zahrnuje pravidelné cvičení, zdravou stravu, dostatek spánku a vyhýbání se kouření a nadměrnému pití alkoholu. Pravidelné cvičení je jedním z nejdůležitějších faktorů pro udržení zdravé fyzické kondice