Seniory často trápí bolesti zad a kloubů, vysoký krevní tlak, špatný spánek a deprese. To všechno jsou ale obtíže, které jsou z velké části způsobené naším způsobem života a nedostatkem pohybu. Vhodné fyzické cvičení a nácvik správného dýchání může z velké části tyto obtíže zmírnit nebo dokonce odstranit. Jóga pro seniory tak může být ideální cestou, jak zlepšit nejen své fyzické zdraví, ale vyladit i svou mysl do psychické pohody. 

Připravili jsme pro vás společně s Gábinou Holbovou sérii pěti krátkých jóga lekcí, kde se zaměříme hlavně na práci s dechem, dokonalé protažení a jemné posílení celého těla. Speciální pozornost budeme věnovat středu těla a pánevnímu dnu. Nebudeme zapomínat ani na krátkou relaxaci na konci každé lekce. Toto jemné cvičení je určené téměř pro každého, nepotřebujete žádnou předchozí zkušenost s jógou. Při cvičení se nikdy nepřepínejte a respektujte možnosti svého těla. Kéž vám jsou naše dvacetiminutovky ku prospěchu, vaše tělo pevnější a pružnější a mysl veselejší.

Naše jógové cvičení je vedeno v klidném tempu a vždy se cvičí s ohledem ke specifickým potřebám seniorů a s přihlédnutím k jejich fyzickým schopnostem. Cvičení je šetrné k pohybovému aparátu, využívá vhodné jógové a zdravotní cviky a dechové a relaxační techniky. V případě pochybností konzultujte vhodnost praxe jemné jógy se svým lékařem

Gábina Holbová je zkušená lektorka jógy. Vede lekce powerjógy, jemné jógy, pořádá kurzy pro začátečníky, pro seniory i pro maminky po porodu. Více na jejím webu www.jogajede.cz